거북목, 목디스크 통증 완화 스트레칭
생각날 때마다 해주면 좋은 자세라고 합니다.
(정선근 교수님 왈 1만 번 해도 좋다고...)
엘리베이터 기다리면서 한 번씩 해주는 것도 좋습니다.
↑ 목을 아래로 누르거나 옆으로 누르는 것은 좋지 않다고 합니다.
(디스크 탈출 통증이 있는 경우)
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다들 건강하세요 !
번역가 훈라부
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2023-08-18 11:18
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조회 395
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앗 두 번째 영상은
정선근 TV - 3마라 3하라 몰아보기 입니다. 「백년목」, 「백년허리」 책을 읽어보시는 것도 좋습니다.