2024년 여러분 모두 좋은 일 많으시길!

다들 건강하시고, 하는 일 잘 풀리시고, 좋은 일도 많으시길 바랍니다.

제가 뭐 드릴 건 없고 작년의 편두통 일지 업그레이드 버전을 올려봅니다.

스샷은 내용을 보여드리기 위한 것이고 원본 파일을 첨부하였습니다.

편두통 일지는 편두통 발생 빈도 및 진통제 복용량 확인에 유용하였으나 운동 일지는... 모 님의 예언대로 있으나 마나여서 생략하기로...;;



하루의 칸을 3개로 분리했는데, 처음에는 편두통의 강도에 따라 1,2,3으로 색칠하면 어떨까 했는데, 그냥 편두통 유무, 진통제 복용량, 생리 기간 표시 이렇게 쓰는 게 더 나을 것 같네요.

우리 모두 용처럼 날아오르는 한 해가 되기를!
ABC 민트색 민트색 · 2024-01-01 21:57 · 조회 437
첨부파일 1개
전체 13

  • 2024-01-01 22:00

    1월 1일 첫 날부터 진통제 3알로 시작... -_-;;
    그나마 예전에는 약 먹어도 안 듣고 열 시간 넘게 사람을 지치게 했었는데, 요새는 극 초기에 약을 먹으면 빵- 터져버리는 단계로는 안 넘어가서 살만 합니다.


  • 2024-01-01 22:04

    민트색 님도 새해 복 많이 받으세요!


    • 2024-01-01 22:06

      감사합니다. 많은 복, 좋은 건강! 🤗


  • 2024-01-01 22:06

    모두들 새해 복 많이 받으세요! 🙂


    • 2024-01-01 22:08

      하는 일 잘 되시고 원하는 일 잘 풀릴 겁니다!


  • 2024-01-02 18:09

    안녕하세요 민트색님:) 지난번에도 편두통 심하다고 댓글남겼던 1인인데요,, 저 같은 경우 회사를 그만두니 긴장할 일도 스트레스 받을 일도 없어서인지 수개월간 안아프다가 다시 일하니 증상이 바로 돌아오더라구요ㅜㅜㅋㅋㅋ 제 경우 목 주변 근육이 만성적으로 굳어있었는데 그러면 조금만 스트레스 받아도 목하고 어깨부터 시작해서 뒤통수 전체가 뻣뻣하고 무거워지면서 편두통으로 이어지더라구요 그래서 그 쪽 부위 중심으로 요가를 하고 의식적으로 이완할려고 노력하는게 도움이 많이 됐어요! 민트색님의 경우에도 잘 들지 모르겠지만 한번 시도해보셔요ㅎㅎ 새해에는 모두들 아프지마시고 건강하시기를!


    • 2024-01-03 18:59

      저도 일감 없어서 불안하거나 일하면 증상 자주 오더군요(어쩌라는 것인가;;;). 말씀하신 의식적인 이완을 저도 시도해보겠습니다. 의외로 아이스팩을 머리에 대는 것도 눈꼽만큼은 효과가 있더군요. 진짜 눈꼽만큼만...;


  • 2024-01-02 20:18

    민트색님 새해 복 많이 받으시고 건강하세요~


    • 2024-01-03 18:59

      뚜뚜님도 시원시원하게 잘 나가는 2024년 되시길 기원합니다!


  • 2024-01-04 21:44

    새해엔 두통 적고 건강 많으시길 바라겠습니다. 용처럼 날아오르라는 말씀이 너무 좋네요!


    • 2024-01-05 09:03

      새해엔 좋은 기운 팍팍 휘감으시길 바라요!


  • 2024-01-06 21:48

    목/허리 디스크가 편두통의 원인인 경우도 있더라구요!(경험담)
    혹시 모르니 틈 날 때마다 거북목 예방 스트레칭 하기, 모니터암 사용하기, 베개를 낮은 걸로 바꾸거나 아예 수건돌돌말아서 베개대용으로 사용해보기 등등도 고려해보셔유.


    • 2024-01-09 21:41

      모니터암을 설치하고 베개 높이는 바꿔보았으니 남은 건 역시 스트레칭이군요. 확실히 너무 움직임 없이 지내고 있는 것 같습니다.


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