거북목, 목디스크 통증 완화 스트레칭

 



 



 

생각날 때마다 해주면 좋은 자세라고 합니다.

(정선근 교수님 왈 1만 번 해도 좋다고...)

 

엘리베이터 기다리면서 한 번씩 해주는 것도 좋습니다.

 

 

 

 



 

↑ 목을 아래로 누르거나 옆으로 누르는 것은 좋지 않다고 합니다.

(디스크 탈출 통증이 있는 경우)

 

 

 

 

" target="_blank" rel="noopener">





 

 

 

 

다들 건강하세요 !

 
번역가 훈라부 훈라부 · 2023-08-18 11:18 · 조회 394
전체 1

  • 2023-08-18 11:23

    앗 두 번째 영상은
    정선근 TV - 3마라 3하라 몰아보기 입니다. 「백년목」, 「백년허리」 책을 읽어보시는 것도 좋습니다.


전체게시글 1,768